شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , افزایش هماهنگی, و بدست آوردن روش ها بنیادی در سنگ نوردی. تدریس اقدامات مختلف معرف

read more